ONDRA ČONKA

Trenér individuálních lekcí

Můj vztah ke sportu se dlouhou dobu formoval v SK Slavia Praha, kde jsem hrál fotbal od 6 do 18 let. Vinou zranění a vynucené roční pauzy jsem poté působil již v nižších soutěžích a zde pomáhal jako asistent trenéra. Během posledních 20 let jsem poznal mnoho přístupů, trenérů i tréninkových metod. Proto vím, že určením dosažitelných cílů, vhodné metodiky a disciplíny lze dosáhnout skvělých a hlavně dlouhodobě udržitelných výsledků. Zaměřuji se na funkční trénink, na rozvoj mobility kloubů a stability důležitých tělesných částí. Rád k tomu využívám váhy vlastního těla a cvičení na závěsném posilovacím systému.

VZDĚLÁNÍ A KURZY

Osobní trenér fitness – Improve Academy

Rozvoj atletických dovedností – Improve Academy

Trigger pointy, terapie a relaxace – Improve Academy

Funkční centrace kyčelního kloubu – Improve Academy

Pánevní dno z pohledu metodiky DNS, Mojžíšové, jógy a psychosomatiky – Improve Academy

Páteř – rozbor nejčastějších disbalancí a poruch – Improve Academy